Dwa czy więcej razy?
Ile razy dziennie kobieta w ciąży powinna myć zęby? Przynajmniej dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Przyszłym mamom zaleca się jednak szczotkowanie zębów po każdym posiłku. W czasie ciąży bowiem, kobiety ulegają często nawykom takim jak częste podjadanie - także w nocy, mają wzmożony apetyt na słodycze czy kwaśne pokarmy. Zaniedbanie higieny jamy ustnej w tym czasie może zapoczątkować próchnicę.
Przyszłą mamę mogą również męczyć nudności. W takim przypadku zalecamy: najpierw przepłukać jamę ustną wodą, a następnie po odczekaniu około pół godziny wyszczotkować zęby. Odroczenie umycia zębów w przypadku nudności jest niezbędne, aby zminimalizować ryzyko erozji szkliwa. Pod wpływem zmian hormonalnych ślina staje się bardziej lepka, co wpływa na szybsze odkładanie płytki nazębnej - a to negatywnie wpływa na stan dziąseł.
Po wymiotach: najpierw płukanie wodą. Szczoteczkę: dopiero po 30 minutach.
Czy szczoteczka do zębów wystarczy?
Szczoteczka do zębów powinna być wykonana z syntetycznych (nylonowych) miękkich, gęsto ułożonych włókien. Kobiety w ciąży powinny raczej używać szczoteczek miękkich lub o średniej twardości. Udowodniono też, że mycie zębów szczoteczką soniczną usuwa nawet do dwóch razy więcej płytki nazębnej niż zwykła szczoteczka manualna.
Do oczyszczania powierzchni stycznych i przestrzeni międzyzębowych polecamy nici dentystyczne lub szczoteczki międzyzębowe. Istotnym elementem w codziennej higienie jamy ustnej jest również oczyszczanie powierzchni języka: na jego tylnej części gromadzą się bakterie beztlenowe produkujące lotne związki siarki, będące przyczyną przykrego zapachu. Szczoteczkę do zębów należy przechowywać na sucho i wymieniać co 6–8 tygodni.
Odpowiednia technika
Zęby najlepiej szczotkować według określonego schematu. Włosie szczoteczki należy ustawić pod kątem 45° w stosunku do szyjek zębów. Następnie wykonujemy ruch wymiatający w kierunku powierzchni żujących z jednoczesnym ruchem poprzecznie-wibrującym o niewielkich drganiach. Powtarzamy trzykrotnie w każdym miejscu. W ten sposób czyszczone są po kolei powierzchnie policzkowe, wargowe i podniebienne wszystkich zębów.
Dodatkowym urządzeniem uzupełniającym higienę jest irygator wodny: służy do przepłukiwania przestrzeni międzyzębowych oraz kieszonek dziąsłowych. Czas ciąży to moment, kiedy warto poświęcić chwilę na swoje zdrowie. Twój dentysta pomoże dobrać szczoteczkę i nauczy prawidłowej techniki. Może też zalecić płukanki z ciepłego naparu rumianku lub gotowe preparaty apteczne łagodzące podrażnienia.